备考到最后阶段，疲惫效率低又想出分，怎么办？

备考的过程中，如果能够一鼓作气，从头奋战到出分，固然是一件很完美的事情。但是在实际的备考中，我们可能会在不同的阶段，遇到不同类型的瓶颈期。

比如说，我们可能会在备考的最后阶段，出现很疲惫、效率很低的情况。虽说“行百里者半九十”，但是在备考GMAT之路上，如果距离终点只剩几步之遥却没能抵达，岂不是一件非常可惜的事情。

今天，我们为大家介绍几个小技巧，希望能够帮大家解决备考冲刺阶段可能会遇到的问题。

一、放轻松，别紧绷

觉得累的时候，先让自己放松一下，调整好状态，才更有力气去做最后的冲刺。

一般来说，完美主义者的生活会更累一些，因为它们对于一切的要求都会非常高，尤其是对于自己的要求。

备考的时候，如果觉得累，首先可以把平时对自己的严要求放松一点点，不需要让自己过于紧绷，总是表现的那么完美。短时间里让自己别那么累，也是可以接受的。具体到备考中，可以试着稍微减少一些每日备考的时间，减少一些每日的备考内容。

减少了备考的任务和时间之后，就会腾出一部分精力，这部分精力怎么安排呢？自然是让自己更开心，更轻松。

我们建议你列出一张开心清单，其实非常简单，就是把自己平时喜欢做的事情列出来，按照花费时间进行排序，从5分钟、15分钟到50分钟，统统都列出来。一个接一个做过去，你会发现自己的心情也会随着清单的完成变得美好起来。

心情放松之后，我们就可以重新投入备考之路了。不过，这一次我们可以用更有成就感的方式进行备考，比如说，按照阶段的不同和任务的不同，设置不同的奖励，让自己前进的每一步都有满满的收获感。

我们在往期的文章中经常提到，最好在备考的每一个小里程碑里，都给自己设置一个小小的奖励，以便让自己保持备考的积极性。

这次也不例外，不同的是，考期临近，我们需要把阶段再细分一下，除了每天完成任务都能获得小奖之外，还要在每周末，为完成本周每一条任务的自己设置一个阶段性小奖励。一来可以督促自己每日坚持完成任务，二来能够极大地鼓励下一周的备考积极性。

在备考开始前，我们还要给自己设定一个只要坚持到考试结束，就能实现的终极大奖。比如说，去一个你想去很久的地方，买一件你一直舍不得买的礼物，或者是吃一顿一直舍不得吃的大餐。

需要注意的是，这份礼物要有足够的仪式感。比如说，你要在备考之后，去一个地方旅行，那么就要在备考的过程中，把计划订好，把机票买好，把行程安排好。这样一来，这份终极大奖既是奖励，也是动力，更是你要完成任务的Deadline。

为了让这份心仪已久的终极大奖不至于白白丢掉，你会在自己撑不住的时候，让自己鼓足干劲，再坚持一下。

具体到执行阶段，我们还要用到一些小技巧，确保这些任务能够顺利完成。

如果之前一直在某个环境中备考，可能每次进去都会有些压力，那么不如换一个新的环境，比如另一家图书馆，另一个咖啡厅，哪怕只是同一家图书馆的不同屋子，也会让你有不一样的感觉。

如果是住在自己家里，可以摆一些你喜欢的小饰品，比如挂件、杯子、照片等，创造一个让自己更舒适的环境就可以了。

接着，我们要去回想一下，自己在过去的备考期间，哪个时间段的效率是最高的，找出这段自己效率最高的时间，用这段注意力最强、心情最佳的时间段去备考。

如果发现自己在备考中效率降低，建议起身去走一走，换换心情之后，再回来备考。需要注意的是，当你发现效率降低的时候，最好就不要学新的东西了，而是去复习之前学过的东西，加强记忆深度。

说到底，其实距离备考很近的时候，我们不建议大家再去做新的题目了，因为比起接触新东西，把时间放在巩固已经复习过的内容上，抓重点去备考，效率会更高。如果能够把知识点进行系统梳理，你的出分概率必然成倍增长。