疫情期间“停考不停学”，GMAT备考效率不高怎么办？

受疫情影响，教育部下发通知，全国范围内取消2020年2月和 3 月所有GMAT等考试，考试费用全额退还至考生的个人账户。至于3月之后的考试安排，目前还需要静待疫情的防控情况而定。

对于GMAT考生们来说，“停考不停学”可以说是这个“特殊”时期最好的应对方式了。毕竟，考试还是要考的，出分也还是要出的。

既然呆在家里就能为国家做贡献，那就趁着这个时机好好备考吧！

不过，家里可不比学校，想一下就会让人有倦怠的感觉。可是，同样的时间，同样是在家，同样是该玩玩，该吃吃，为什么有的同学备考效果就特别好，有的就不那么理想呢？

这是一个很有趣的问题，今天我们就来说说这件事。

你眼里的学霸是什么样子的？

在你的心目中，学霸应该是个怎样的形象呢？平时玩游戏，上课睡觉，考试依旧轻松拿第一？天天看书，日日刷题，所有娱乐项目都与他们无关？

真实的情况，可能跟你想的不一样。

学霸的秘密：战略性放纵

今天要跟大家讲的是《SAGE Journal》上刊登的一期研究结果：学霸与普通人在学习上花费的时间并没有过多差异，学霸也是在该玩的时间玩，该休息时休息。

既然如此，为什么学霸跟普通人的学习效果差距如何明显呢？这就要说到学霸们的秘密：战略性放纵。

放纵这个词我们都懂，就是想干啥干啥，想吃就吃，炸鸡可乐随便点，想玩就玩，游戏刷剧样样不落下。简言之，学霸们也是普通人，同样会投入大量的时间在与学习无关的事情上。

这个秘密的关键在于：战略性。

首先，学霸们并不是想玩就玩，而是根据目前学习的紧迫程度，合理安排娱乐时间，在不放松学业的前提下，实现劳逸结合。

其次，学霸还会在嗨皮之后，设置一套补偿性计划，把因为娱乐落下的学习任务补起来。

到这里，你可能会有疑问：这些听起来好像也没什么厉害的地方。

没关系，我们继续往下看。

研究人员在第一个实验中，用问卷的形式对两百名大学生进行了调查，在数十种模拟情况下，尽可能真实的了解他们在学业压力不同的情况下，观看篮球赛的意愿。

结果是：学霸们在学业有压力的情况下，更倾向于克制，而不是轻易放纵。当学业压力较小时，又会对娱乐表现出高于平均值的积极性。

举个例子，如果明天要考试，在看电视和复习之间，学霸们选择复习的概率更高，考试之后，学霸们选择看电视的概率更高。

这样的选择倾向，能让学霸们在选择时保持清醒，把握关键时刻。

在第二次试验中，研究人员又找来了四百名大学生，在假设的情景中，要求他们在第二天有考试的情况下，去看一场篮球比赛。为了尽可能获得真实的实验结果，研究人员对这些学生也做了第一次试验的问卷。

结果是：学霸们在必须观看比赛的情况下，会主动选择预先加快学习进度，同时在观看比赛后将遗漏的学习内容补起来。成绩不太理想的学生，对于娱乐之后弥补学习内容的积极性明显要弱于学霸。

由此，我们可以得出一个结论：同样是玩，学霸在娱乐过后，不会选择倒头就睡，而是会把学习补上，甚至更用功。这样的学习方式，对于提高自身的学习积极性有着极好的效果。

当然，这个实验也许存在着一定的局限性，我们也不排除学霸中存在自控力不强的人。但是从学习的角度来说，这次实验带给我们的启发还是很有意义的：学霸在该玩还是该学的时机选择上，控制力更强；在娱乐之后，会主动把学习进度补起来。

在这个几乎人人都呆在家里的时期，如何安排自己的学习计划就显得尤为重要了，因为一不小心就可能让一整天的时间从指缝间溜走。

关于学习计划的安排，战略性放纵给了我们两个建议：

第一、在选择学和玩时，不妨停下来仔细考虑一下，近期是否有重要的事情要做。如果有，比如3月份要出分，那就先去学习，完成了学习计划再去好好玩。

第二、如果已经决定了要去玩，就先定好玩之前、完之后的补偿性计划。一方面在玩之前尽量把学习进度提前，一方面在玩之后将学习进度补上。

如果你适应了这种模式，你会发现劳逸结合是一件很容易的事情。不但能够让你的学习效果飞速提升，还能让你在玩的时候尽兴嗨皮，减少负罪感。

对于备战GMAT的同学们来说，无非是备战地点从图书馆换到了自己的卧室或书房而已。在埋头复习之时，别忘了劳逸结合。

休息并非是对于时间的浪费，而是为提高学习效率做的缓冲。

生活多姿多彩，试着放松心态，祝大家疫情之后早日出分，成功杀G！