问你个问题，能答上来算我输

在疫情的影响之下，大部分都在家里待了很久，非常久，久到什么程度呢？

我问你一个问题，不要想，立刻回答：今天几月几号？周几？现在大约几点？

如果你需要思考一番才能回答这个问题，甚至想了半天也不知道，那么毫无疑问，你的时间感知出了问题。

如今，疫情渐缓，在这个时候丧失时间感，无论是对于备考效果还是学习效率，都有极大的消极影响。

不过，也不用着急，今天我们就来说说如何在最短的时间里，帮助你恢复时间感知。

你的时间健康吗？

事实上，对时间的感知来自于有规律的作息。

道理很简单，我们在学校里的时候，起床、吃饭、上课、读书，每天都有很多事情要做，每天的整体安排基本是一致的。

这样一来，做什么事情，大概几点钟，还有哪些事情要去做，接下来要做什么，都是很清晰的。在这样的作息之下，我们的身体很容易感知到具体的时间，有时候甚至连表都不用看，就知道已经几点钟了。

所以说，时间感知并不是什么神奇的事情，更多的是我们因为规律作息而养成的身体习惯。

反过来说，由于疫情而宅在家中的这段日子，晚上没人管几点睡，早上没人管几点起床，经常晚睡晚起，很不规律。起床后洗洗涮涮，吃点儿饭就到中午了，很容易犯困，一觉就睡到下午，想睡到几点就睡到几点。

开始的几天，可能还觉得自由、舒适，但是时间一长，我们就会感觉到对时间把握的失控，内心生出一种空虚的无力感。

这种状态，别说备战GMAT了，就连正常的健康生活都做不到。

这样的同学，想必不在少数吧？

记录时间，才能看到你的时间都花到哪里去了。但是一说到记录时间，很多人都会用直接动手做一张表格，按照时间去排列，把当日的每个小时都安排得明明白白。

听起来很有道理，所以很多人都这么去做了，但是结果却往往不尽人意，很快就坚持不下去了。原因特别简单，这个方法本身就需要不少时间，如果要做到很细致，必然要花费相当多的精力，工作量自然不小，自然很难坚持。

确实，我们要做好时间管理，是要从记录开始，那怎么开始呢？

首先，大致列出你每日的作息时间，一开始不需要具体到分钟，按小时来算，把自己可利用的整块时间列出来就足够了。

一般来说，我们可用的大块时间安排可能是：

8:00-12:00
14:00-17:00
19:00-22:00

紧接着，我们需要把自己必须做的刚性事件放进去，比如：

8:00-12:00 RC备考
14:00-17:00 CR备考
19:00-22:00 SC备考

当然，你也可以把整块时间再打散，按照1-2个小时为一个单位进行划分，怎么舒服怎么来。

接下来，就是关键了。

很明显，除了这些时间之外，还有不少可利用的时间，这些时间可以留给非刚性事件，比如：忽然有件事要做，占用时间也不多，那就排到空余时间去。有些事情做不做都不会有什么影响，但是可以放松一下，也可以排到空余时间去。

当你这么做了，你会发现自己对时间的掌控感又回来了。不过，虽然在家里事情并不多，但我们依然有可能遇到忽然出现的突发事件。

这时候我们要做的，就是把这些事情排到自己有空余时间的位置去，到时候再做。如果当天已经没有时间了，就把事情往第二天延后处理。很有可能，到了第二天，你发现这件事已经不需要解决了。

时间管理，其实就是作息管理，习惯管理。保持规律的生活习惯，可以让我们保持极佳的精神状态，越来越精神。反之，身体和精神状态都会下滑。

这里给大家几个小建议，在复工或复学开始前，尽早调整回高效状态：

有的同学放假的第一件事就是把上学时的闹铃全部关掉了。这种方式能带来短期的轻松，但是从长期来看，反而会滋生出不少坏习惯。与其如此，不如强迫自己按照正常的作息来学习、生活。

睡觉不一定要8小时，因人而异睡饱了就够了，睡太久反而会让你更加疲惫。更为关键的是，睡眠质量比睡眠时间更重要。说睡觉就睡觉，手机还是放远点儿好。

保持平常心也是种修行。这次的机会刚好能够让我们体会不一样的工作与生活，提醒我们：想要像平时一样工作生活，原来也挺不容易的。心态放平，等一切回归正轨时，更认真地去学习、去工作、去生活。

加油，让我们全力以赴！