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我们经常在跟同学们交流的时候，向很多高效备考的同学了解：你们是怎么做到高效备考的呢？
一般来说，这些同学都会强调一个点：备考的时候，管住自己，保持行动力，才是高效的关键。
确实，我们在分析了很多高效备考，成功出分的学员后，发现自制力和行动力可以称得上是出分的基础了。毕竟，管不住行为，也就无法保持备考的执行力，出分就会变得很困难。
今天，我们就跟大家详细说一说，如何在备考的过程中告别诱惑，提升行动力，高效出分。
四段论计划法
备考没有计划，就像是马拉松没有目的地，自然不可能以最快的速度抵达终点。下面跟大家分享一个非常实用的计划制定方法，能够让我们量化进度，看清进展，有效提高行动力。
这个方法叫做四段论计划法，具体来说，就是在做计划的时候，要同时包括以下四个方面：
1.目的：就是我们想要实现的目标，这个方面可以写得模糊一些。
2.结果：这里的结果与目标是有明确区别的，比如说“我想提分”和“我要提升50分”就是截然不同的感觉。
3.指标：这里的指标是衡量结果的指标，比如说提分50，每个科目提升多少？
4.节点：这个节点就是截止时间，起到的是“deadline”的作用，deadline是第一生产力。
说一个更具体的例子吧，我们可以在备战SC的时候，给自己制定这样的计划：
1.目的：提高SC的正确率
2.结果：从50%正确率提升到70%正确率
3.指标：每一道题都按照老师给到的思路去做，分析解题逻辑、思路，严格执行。
4.节点：一个月后的模考。
这样一来，我们在做事情之前就知道自己想要做什么，以及想要实现的结果。然后把大事情拆成小事情去行动，就不会有无从下手的感觉了。
外部监督借力
其实，提升行动力也未必要靠自己。毕竟一个人的时候，很容易放松，要求就不会那么严格。所以如果能够让自己拥有外部监督的人，就能从外部提升我们的行动力。
比如说，有的同学知道自己的自控力不强，就选择了报班备考，与身边的同学互相监督，让班级的老师监督，就能第一时间知道自己的行动在哪些方面做的不到位，也就能够作出及时调整。
试想一下，如果他只是一个人埋头苦学，不跟其他人交流，也没有其他人监督，那么大概率很多行动都会一拖再拖，也就没办法第一时间完成了。
那么，如何借用外部的监督力量更有效呢？
很简单，三个字：说、做、教。
说，就是把自己的目标和计划说给别人听，如果对方发现你没有朝着这个目标去努力，可以通过提醒你的方式进行监督。
做，就是跟其他拥有共同目标的人一起做事情，比如大家都为了出分，那就每天都在做一样的事情，在其他人的对标之下，你的行动力自然也不会少。
教，是提升行动力相当好的办法。比如说，你可以在学某个模块的知识点之前，先跟其他人说，自己今晚要给他们讲这部分知识点。这样以来，你就能带着教学的思路去学习，行动力比被动学习就会强出很多。
神奇行动口令
有研究显示，我们的大脑会对语言产生相对应的反应机制，也就是说，如果我们给自己设置一个固定的语言口令，那么就可以从微小的行动起步，开启行动力提升之路。
比方说，我们可以根据自己的习惯，尝试用“如果......我就......”的句式写一些行动指令：
如果有5分钟，我就回顾一道错题，并尝试再做一遍；
如果有30分钟，我就做一篇阅读，并做好分析整理；
......
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